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自我分析 (心理学名词)

发表时间:2021-12-26 13:11

自我分析 (心理学名词)


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自我分析,是指对自我理性、深刻、全面的分析,他比自我介绍更深刻(自我介绍最基本的内容可以省略)同时又包含自我评价的内容。进行自我分析对每个人来说都是非常有必要的,人在不断地变化、进步,自我的分析也应该不断地更新。古人有曰:“知彼知己,百战不殆”,然而“知己”应是首要任务。


自我分析与自我剖析、自我研究相类似,都是一个人为更进一步了解自身,包括了解自身的优缺点,(主要是为了解缺点),而列出的相关逻辑上的分析与对比。做出相应的分析结果,进而制定相应的对策。通过定期,或不定期的自我分析而不断地进行自我完善。


定义:


每个人遇到困扰或者问题,都会通过两种方式来解决:一种是通过自己;一种是求助于身边的朋友或亲人。但是在两种情况下,这两种渠道都无法很好的解决问题:一是没有习得这种自我解决问题的能力、或者这种能力在某些情况下无法正常发挥;二是缺乏求助的能力、或者缺乏必要的求助资源。


自我分析是指通过自己或者通过自己求助相关资源而解决问题、成长的过程。自我分析的相关研究也致力于在这两个方面提升个人的能力或者成长水平。


自我分析并不能使死者复活。自我分析既不能消灭精神病,也无法中止战争。这些均是心身动力学听析师和心身动力学技师实施的任务。但是自我分析可以引导你在生活中参与最有趣的探险,真正属于你的自我奇遇或新异发现。


目的:


总体来讲,自我分析的相关研究致力于提升个人自我解决问题的能力,以及求助、获得相关资源的能力,当个体越来越具备此种能力时,也会愈感觉趋向自由。


具体来讲,分为以下几个方面:

1、提升自我觉察的能力;

2、提升自我调节与控制的能力;

3、改善社会关系、获得更多社会资源;

4、分析他人、环境的影响,合理利用资源。


方法基础:


人格结构理论、病理学理论以及人性观与核心假设适是自我分析所有方法的基础,适用于自我分析方法的所有方面,也体验在所有方法、过程当中。


情境:任何心理过程的发生一定依赖于特定的外部环境和背景,外部环境和背景构成了心理结构的情境因素,主要包括身体条件、他人、周边社会与自然环境、文化社会环境等等。


认知:我们对情境、对自我都会形成特定的认识,并且以自己的认知而不是客观的现实为基础来感知社会、并且行为,我们的认知会直接影响我们的感受和行为,认知又包括对情境的认知和对行为规则的建构。


体验:体验包括需要(或动机)与情绪,需要促动行为,而情绪则反馈需要的满足情况,当负面情绪出现时,减少负面情绪本身可以成为一种需要,而增加积极情绪也可以另外一种需要。


行为:指所有具体的行为与行为模式,行为本身有特定的形成与发展规律,并且行为模式形成之后本身具体一定的习惯力量,使人倾向于保持现有的行为而不是改变。


自我:自我的核心作用在于调节心理过程,最主要的调节功能在于对自我能力的评估,发起或者制止自己的行为。


横向结构的5个方面体现于每一个心理过程之中,体现于每一个当下,并且相互影响,构成一个一个特定的横向心理结构。


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